629806_Ethan Chan_TFC 2024/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

629806_Ethan Chan_TFC 桃園
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629806_Ethan Chan_TFC

2.0 km | 00:07:58 | 03:57/km

日期: 2024-05-10 20:45 - 平均心率: 177 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 58.9

Pace: 03'55" / 187'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'30"

(01'30")

03'46"

399 / 399

2

01'36"

(03'06")

04'02" (+00'16")

397 / 796

3

01'36"

(04'43")

03'58" (+00'12")

403 / 1200

4

01'38"

(06'21")

04'03" (+00'17")

403 / 1603

5

01'37"

(07'58")

03'57" (+00'11")

410 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 208.34 km

New Balance fuelcell propel v4 累積 : 554.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2.0	02'23"	00:06'21"

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