Roger Lin ( 志銘 ) 2024/05/11 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
ID 356327

112 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Roger Lin ( 志銘 )

10.1 km | 01:05:53 | 06:31/km

日期: 2024-05-11 07:05 - 總爬升: 127 m - 地點: 興大 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 140 - 卡路里: 815 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 92.5

Pace: 06'32" / 06'31" / 06'14" / 06'14" / 06'29" / 06'32" / 06'33" / 07'02" / 06'25" / 06'40" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'19")

1000 / 1000

06'31"

(13'04")

06'31" (+00'18")

1000 / 2000

06'13"

(19'17")

06'13"

1000 / 3000

06'14"

(25'32")

06'14" (+00'01")

1000 / 4000

06'28"

(32'00")

06'28" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

留言

早安～☘️

昨晚慶祝母親節，全家吃桌好料的，犒賞辛苦的老婆大人，早上跑起來似乎有點份量，真的不要那麼多比較好～😅😅
祝福母親節快樂🎁🎉～

#興大的阿勃勒已經盛開～🖼️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 156.97 km

Mizuno FLASH 2 累積 : 948.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

陳向榮, 宋布里奇和其他 24 人說推

留言

觀看另 13 則留言

吳星運動愉快~吃飽還能跑這麼遠👍

2024-05-13 00:19 ·

Sherry Hsieh 早安~滿開的串串金色花朵水水的😊雙10晨跑愉快

2024-05-13 11:06 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'31"	00:13'03"
3	06'14"	00:19'17"
4	06'14"	00:25'31"
5	06'29"	00:32'00"
6	06'32"	00:38'32"
7	06'33"	00:45'05"
8	07'02"	00:52'07"
9	06'25"	00:58'32"
10	06'40"	01:05'12"
10.1	06'50"	01:05'53"