4.1 km | 00:19:01 | 04:36/km日期: 2016-07-20 18:14 - 平均心率: 168 - 卡路里: 201 Cal - 總步數: 3470 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 04'37" / 04'39" / 04'36" / 04'29" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'38" (+00'06") | 2063 / 2063 | 182 / 118 |
| 2 | | 04'32" | 2070 / 4134 | 182 / 120 |
第一圈有點累，第二圈調整好狀態也下雨了，4k草草收工
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
151.49 km 
saucony VIRRATA 2(紅) 累積 :
1455.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 04'39" | 00:09'16" |
| 3 | 04'36" | 00:13'52" |
| 4 | 04'29" | 00:18'21" |
| 4.1 | 04'58" | 00:19'01" |
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