昌達 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

昌達台中
ID 121364

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6.0 km | 00:37:15 | 06:10/km

日期: 2024-05-12 22:56 - 平均心率: 146 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89.5

Pace: 06'41" / 06'07" / 06'12" / 06'15" / 06'01" / 05'31" / 15'33" /

悶熱🥵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 163.64 km

亞瑟士 25 累積 : 419.6 km

Strava 上傳 | 6 months ago

歐郎和陳俊廷說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'07"	00:12'48"
3	06'12"	00:19'00"
4	06'15"	00:25'15"
5	06'01"	00:31'16"
6	05'31"	00:36'47"
6.0	18'01"	00:37'15"

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