維鈞 2024/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

維鈞新竹
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4.8 km | 01:22:52 | 17:08/km

日期: 2024-05-08 19:02 - 平均心率: 87 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75

Pace: 12'57" / 13'54" / 15'35" / 12'53" / 27'14" / 00'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 68.21 km

母子鱷魚藍色Y拖累積 : 3767.0 km

Strava 上傳 | 6 months ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'57"	00:12'57"
2	13'54"	00:26'51"
3	15'35"	00:42'26"
4	12'53"	00:55'19"
5	27'14"	01:22'33"
4.8	-1'-55"	01:22'52"

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