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    海豚在轉彎 台北市
    ID 22190
    230 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    海豚在轉彎 
    10.1 km | 00:59:06 | 05:50/km
    日期: 2016-07-22 21:24 - 地點: 運動公園 - 天氣: 悶 - 平均心率: 152 - 卡路里: 820 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%
    Pace: 06'04" / 05'35" / 05'56" / 05'43" / 06'21" / 05'51" / 06'01" / 06'20" / 06'03" / 04'41" / 04'33" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'38"  (04'38")
    		06'10" (+01'34")751 / 751
    2
    04'09"  (08'48")
    		05'21" (+00'45")774 / 1526
    3
    04'34"  (13'22")
    		05'58" (+01'22")766 / 2292
    4
    04'25"  (17'47")
    		05'46" (+01'10")764 / 3057
    5
    04'22"  (22'10")
    		05'37" (+01'01")779 / 3837
    展開計圈分析
    6
    04'47"  (26'58")
    		06'20" (+01'44")755 / 4592
    7
    04'56"  (31'54")
    		06'17" (+01'41")785 / 5377
    8
    01'29"  (33'23")
    		05'41" (+01'05")261 / 5639
    9
    02'30"  (35'54")
    		05'39" (+01'03")444 / 6083
    10
    04'34"  (40'29")
    		05'54" (+01'18")774 / 6857
    11
    04'49"  (45'19")
    		06'28" (+01'52")745 / 7603
    12
    04'38"  (49'58")
    		06'09" (+01'33")755 / 8359
    13
    04'22"  (54'21")
    		05'46" (+01'10")757 / 9116
    14
    03'26"  (57'47")
    		04'36"747 / 9863
    15
    01'18"  (59'06")
    		04'58" (+00'22")264 / 10128
    台北市
    海豚在轉彎
    cathy 和 Co 說推
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    海豚在轉彎
    cathy 和 Co 說推
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    台北市
    海豚在轉彎
    直上有過濾的迷你缸
    cathy 和 Co 說推
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    終於一小時完成10公里了

    我牽車上武嶺更有信心了，哈哈哈

    --------------------------------------------

    我想在辦公室的桌上養條魚

    想請問一下，有沒有人養過這種小缸

    感覺可以療癒我脆弱的內心

    鬥魚似乎是個不錯的選擇

    ---------------------------------------

    才幾分鐘前的事情，我就決定直上了.......

    養魚這種興趣還真的挺花錢的。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 35.98 km adidas breeze 101 2m 累積 : 876.6 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    跑過人生, 吳毓祐 和其他 84 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    Frank H. 晚安，運動愉快
    2016-07-22 22:35 ·
     2 個人推
    阿良 哈哈哈……
    海豚有腿力了就騎上器，加油！！！
    2016-07-22 22:59 ·
     3 個人推
    海豚在轉彎
    @Frank H. ：謝謝你，晚安。
    @阿良：我看明天去挑一雙好一點的跑鞋好了，看我用雙腿征服武嶺，呵呵呵
    2016-07-22 23:05 ·
     3 個人推
    王偉明 晚上安喔(oﾟωﾟo)
    2016-07-22 23:06 ·
     2 個人推
    David 海豚。 一定會進步的～你做到了！好棒！晩安～週末愉快^_^
    2016-07-23 00:22 ·
     3 個人推
    科丞 海豚 早安 週末快樂！
    2016-07-23 08:09 ·
     2 個人推
    陳榮興 早安愉快！
    2016-07-23 09:19 ·
     2 個人推
    林家逯 厲害
    進步神速!
    2016-07-23 19:03 ·
     2 個人推
    V.L.C 棒
    2016-07-23 20:07 ·
     2 個人推
    能能 早安，假日愉快！
    2016-07-24 11:22 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'04"00:06'04"
    205'35"00:11'39"
    305'56"00:17'35"
    405'43"00:23'18"
    506'21"00:29'39"
    605'51"00:35'30"
    706'01"00:41'31"
    806'20"00:47'51"
    906'03"00:53'54"
    1004'41"00:58'35"
    10.104'31"00:59'10"

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