簡士皓 2024/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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3.0 km | 01:11:48 | 23:56/km

日期: 2024-05-16 10:09 - 總爬升: 224 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 167 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 46.7

Pace: 24'27" / 40'17" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 87.15 km

NIKE P40 累積 : 432.8 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'27"	00:24'27"
2	40'17"	01:04'44"
2.8	08'46"	01:11'48"

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