WilsonSun 2024/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
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4.1 km | 00:24:36 | 05:56/km

日期: 2024-05-16 17:39 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 57.4

Pace: 05'47" / 06'00" / 05'54" / 05'56" / 07'01" /

2024.05.16汐止河濱練跑-4K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.86 km

Mizuno Wave Rider 25 SW 累積 : 655.5 km

TCX 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'00"	00:11'47"
3	05'54"	00:17'41"
4	05'56"	00:23'37"
4.1	07'01"	00:24'36"

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