李嘉豪(翰陽路跑) 2016/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

李嘉豪(翰陽路跑) 嘉義
ID 136327

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李嘉豪(翰陽路跑)

11.1 km | 01:34:22 | 08:32/km

日期: 2016-07-23 05:41 - 地點: 仁義潭 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1696 Cal - 總步數: 14532 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 08'24" / 08'24" / 08'10" / 08'45" / 07'47" / 13'51" / 07'42" / 07'33" / 08'58" / 07'37" / 06'44" / 08'20" /

久違的嘉南第一景@@

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 79.88 km

Asics Kayano 22 累積 : 729.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張峰毓, Wan Ting Chuang 和其他 5 人說推

·

本本嘉南第一景，我只有騎單車去過⋯

2016-07-23 07:45 ·

1 個人推

李嘉豪(翰陽路跑) 硬硬的QQ

2016-07-23 08:21 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	08'24"	00:16'48"
3	08'10"	00:24'58"
4	08'45"	00:33'43"
5	07'47"	00:41'30"
6	13'51"	00:55'21"
7	07'42"	01:03'03"
8	07'33"	01:10'36"
9	08'58"	01:19'34"
10	07'37"	01:27'11"
11	06'44"	01:33'55"
11.1	08'16"	01:34'22"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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