James Ou 2024/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

James Ou 桃園
ID 224393

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3.1 km | 00:21:19 | 06:47/km

日期: 2024-05-18 08:10 - 平均心率: 139 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 27°C - 濕度: 65.8

Pace: 06'37" / 06'43" / 06'58" / 07'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 54.19 km

ㄚ拖一代深藍累積 : 395.6 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'43"	00:13'20"
3	06'58"	00:20'18"
3.1	07'07"	00:21'19"

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