端 2024/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

端高雄
ID 440624

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5.0 km | 00:44:14 | 08:49/km

日期: 2024-05-18 16:05 - 平均心率: 145 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 51.6

Pace: 08'10" / 09'22" / 10'20" / 08'33" / 07'43" / 07'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 90.20 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

5速男說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	09'22"	00:17'32"
3	10'20"	00:27'52"
4	08'33"	00:36'25"
5	07'43"	00:44'08"
5.0	06'56"	00:44'15"

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