Kao Tracy 2024/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kao Tracy 桃園
ID 425561

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10.5 km | 01:19:33 | 07:34/km

2024 ZEPRO RUN全國半程馬拉松-桃園場

官方成績
日期	2024-05-19
成績	01:19:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

日期: 2024-05-19 06:10 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 91.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+01'25")

1000 / 1000

2

08'04"

(15'22")

08'04" (+02'12")

1000 / 2000

3

10'18"

(25'40")

10'18" (+04'26")

1000 / 3000

4

05'52"

(31'32")

05'52"

1000 / 4000

5

12'09"

(43'42")

12'09" (+06'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給超讚👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 62.90 km

New Balance 1080 累積 : 512.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

陳曄勝, 別想唬爛我和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	08'05"	00:15'22"
3	10'18"	00:25'40"
4	05'52"	00:31'32"
5	12'10"	00:43'42"
6	05'55"	00:49'37"
7	08'06"	00:57'43"
8	07'13"	01:04'56"
9	05'54"	01:10'50"
10	06'14"	01:17'04"
10.3	08'22"	01:19'33"

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