傅世章 2015/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

傅世章新竹
ID 6183

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7.3 km | 00:55:15 | 07:33/km

日期: 2015-08-23 06:51 - 平均心率: 163 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 06'50" / 07'21" / 07'43" / 07'35" / 08'38" / 07'24" / 07'18" / 07'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 14.88 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 817.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'21"	00:14'11"
3	07'43"	00:21'54"
4	07'35"	00:29'29"
5	08'38"	00:38'07"
6	07'24"	00:45'31"
7	07'18"	00:52'49"
7.3	07'43"	00:55'15"

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