傅世章 2015/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

傅世章新竹
ID 6183

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11.1 km | 01:32:40 | 08:21/km

日期: 2015-02-10 14:09 - 平均心率: 152 - 卡路里: 679 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 70%

Pace: 07'40" / 07'26" / 06'57" / 07'25" / 07'12" / 10'08" / 07'35" / 09'09" / 08'38" / 09'49" / 09'59" / 08'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 11.09 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 817.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'26"	00:15'06"
3	06'57"	00:22'03"
4	07'25"	00:29'28"
5	07'12"	00:36'40"
6	10'08"	00:46'48"
7	07'35"	00:54'23"
8	09'09"	01:03'32"
9	08'38"	01:12'10"
10	09'49"	01:21'59"
11	09'59"	01:31'58"
11.1	08'02"	01:32'40"

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