Claire Wang 2024/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Claire Wang 桃園
ID 765174

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10.1 km | 00:58:24 | 05:46/km

日期: 2024-05-19 19:19 - 平均心率: 165 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 345 - 溫度: 28°C - 濕度: 74.6

Pace: 05'40" / 05'37" / 05'49" / 05'42" / 05'52" / 05'51" / 05'49" / 05'53" / 05'49" / 05'34" / 06'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 26.20 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'37"	00:11'17"
3	05'49"	00:17'06"
4	05'42"	00:22'48"
5	05'52"	00:28'40"
6	05'51"	00:34'31"
7	05'49"	00:40'20"
8	05'53"	00:46'13"
9	05'49"	00:52'02"
10	05'34"	00:57'36"
10.1	06'50"	00:58'24"

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