昌達 2024/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

昌達台中
ID 121364

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5.2 km | 00:31:30 | 06:02/km

日期: 2024-05-20 23:10 - 平均心率: 149 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92.4

Pace: 06'11" / 05'56" / 05'57" / 06'04" / 05'50" / 07'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 163.64 km

亞瑟士 25 累積 : 419.6 km

Strava 上傳 | 5 months ago

陳俊廷和歐郎說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'56"	00:12'07"
3	05'57"	00:18'04"
4	06'04"	00:24'08"
5	05'50"	00:29'58"
5.2	07'14"	00:31'30"

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