王愛愛 2024/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

王愛愛花蓮
ID 395057

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6.8 km | 01:00:03 | 08:52/km

日期: 2024-05-21 16:43 - 平均心率: 172 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 148

Pace: 08'55" / 09'17" / 09'47" / 08'41" / 09'57" / 07'24" / 07'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 143.18 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Uvau., 徐振昶和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	09'17"	00:18'12"
3	09'47"	00:27'59"
4	08'41"	00:36'40"
5	09'57"	00:46'37"
6	07'24"	00:54'01"
6.8	07'47"	01:00'02"

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