Hanry 2024/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hanry 高雄
ID 261709

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5.0 km | 00:26:49 | 05:22/km

日期: 2024-05-22 17:25 - 平均心率: 166 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 61.7

Pace: 05'18" / 05'21" / 05'19" / 05'12" / 05'19" / 00'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 66.32 km

Asics Magic Speed3 累積 : 88.7 km

Strava 上傳 | 6 months ago

Hanry 和金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動愉快～
周三牛仔很忙
雨天出外注意安全
來條短信關心問候🤚
㊗️努力不白費👉 苦裡苦出希望🥰

2024-05-22 18:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'21"	00:10'39"
3	05'19"	00:15'58"
4	05'12"	00:21'10"
5	05'19"	00:26'29"
5.0	-64'-6"	00:26'49"

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