Leon Chan 2016/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Chan Sabah
ID 202022

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2.4 km | 00:17:48 | 07:24/km

日期: 2016-07-25 20:18 - 地點: Tung Chung - 平均心率: 126 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

Pace: 07'31" / 07'13" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+00'18")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'43")

07'12"

1000 / 2000

3

03'04"

(17'48")

07'37" (+00'25")

402 / 2402

Warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 225.55 km

adidas adizero adios2 累積 : 868.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

权, Lim Yew Ping 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'13"	00:14'44"
2.4	07'37"	00:17'48"

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