Roger Lin ( 志銘 ) 2024/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:37:25 | 06:08/km

日期: 2024-05-25 21:40 - 地點: 老地方 - 平均心率: 145 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 91.5

Pace: 06'33" / 06'16" / 06'18" / 06'05" / 05'53" / 05'46" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'47")

06'14" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'06")

06'18" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'04"

(25'10")

06'04" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'53"

(31'04")

05'53" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～☘️

今晚濕度很高，跑起來汗水淋灕，想不到還有高手穿長袖長褲跑，真的猴賽雷～😍

#分享前幾天的夜晚天空🌌

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 156.97 km

Mizuno FLASH 2 累積 : 948.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

陳達鈴, 蕭惠瑛和其他 26 人說推

·

觀看另 12 則留言

Sherry Hsieh 午安~雲朵中間好像一幅畫😄夜跑愉快👍

2024-05-27 17:47 ·

1 個人推

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 傍晚好～好特別的雲👍👍值得拍下來
好棒的分享😊

2024-05-27 18:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'16"	00:12'49"
3	06'18"	00:19'07"
4	06'05"	00:25'12"
5	05'53"	00:31'05"
6	05'46"	00:36'51"
6.1	05'50"	00:37'26"

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