Kiki Chang 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kiki Chang 台中
ID 758265

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4.0 km | 00:30:41 | 07:39/km

日期: 2024-05-26 06:11 - 平均心率: 151 - 卡路里: 165 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92.8

Pace: 07'11" / 07'12" / 07'03" / 09'02" / 72'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 56.03 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 604.3 km

Strava 上傳 | 5 months ago

Johnny.Tsai, Simon Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'12"	00:14'23"
3	07'03"	00:21'26"
4	09'02"	00:30'28"
4.0	63'43"	00:30'41"

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