Chih-Yueh Chen 2016/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Yueh Chen 台北市
ID 197875

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1.2 km | 00:05:46 | 04:42/km

日期: 2016-07-27 20:24 - 地點: 臺北田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 170 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

Pace: 04'46" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'57"

(01'57")

04'49" (+00'13")

405 / 405

2

01'54"

(03'51")

04'36"

413 / 818

3

01'54"

(05'46")

04'44" (+00'08")

404 / 1223

TeamZoot-跑步課程
400M（單圈配速1分55秒）*3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 105.86 km

ASICS GEL-KAYANO 21 (4E) 5th 累積 : 388.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿誠, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
1.2	04'28"	00:05'46"

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