3.6 km | 00:24:08 | 06:42/km日期: 2016-07-28 06:55 - 平均心率: 151 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 48%
Pace: 06'32" / 06'32" / 07'02" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'41" (+00'13") | 400 / 400 |
| 2 | | 42'49" (+39'21") | 36 / 436 |
| 3 | | 03'33" (+00'05") | 400 / 836 |
| 4 | | 36'24" (+32'56") | 43 / 880 |
| 5 | | 03'34" (+00'06") | 400 / 1280 |
| 6 | | 31'26" (+27'58") | 50 / 1330 |
| 7 | | 03'34" (+00'06") | 400 / 1730 |
| 8 | | 33'42" (+30'14") | 46 / 1777 |
| 9 | | 03'28" | 400 / 2177 |
| 10 | | 46'26" (+42'58") | 34 / 2211 |
| 11 | | 03'53" (+00'25") | 400 / 2611 |
| 12 | | 49'27" (+45'59") | 32 / 2643 |
| 13 | | 03'40" (+00'12") | 400 / 3043 |
| 14 | | 34'39" (+31'11") | 45 / 3089 |
| 15 | | 03'37" (+00'09") | 400 / 3489 |
| 16 | | 12'50" (+09'22") | 112 / 3601 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
154.44 km 
MIZUNO SPACER AR4 累積 :
424.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'32" | 00:13'04" |
| 3 | 07'02" | 00:20'06" |
| 3.6 | 08'20" | 00:25'07" |
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