陳資明 2024/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳資明新北市
ID 499265

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6.5 km | 00:42:50 | 06:34/km

日期: 2024-05-29 17:48 - 地點: 景美—新店 - 平均心率: 145 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 74.2

Pace: 06'55" / 06'29" / 06'24" / 06'27" / 06'36" / 06'45" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'24")

06'28" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'48")

06'23"

1000 / 3000

4

06'27"

(26'15")

06'27" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'36"

(32'51")

06'36" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

陳資明

·

跑步看水舞、煙火

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 167.64 km

Asics Gel Nimbus25 累積 : 787.6 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

美娟和惠雯說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'29"	00:13'24"
3	06'24"	00:19'48"
4	06'27"	00:26'15"
5	06'36"	00:32'51"
6	06'45"	00:39'36"
6.5	06'25"	00:42'51"

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朋友動態

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