林建宏 2024/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

林建宏宜蘭
ID 306622

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2.6 km | 00:38:53 | 15:02/km

日期: 2024-05-30 12:44 - 平均心率: 106 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 32°C - 濕度: 69.9

Pace: 15'46" / 14'36" / 14'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'46"

(15'46")

15'46" (+01'11")

1000 / 1000

2

14'35"

(30'21")

14'35"

1000 / 2000

3

08'31"

(38'53")

14'31"

587 / 2587

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 252.44 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

王科科, 宋布里奇和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'46"	00:15'46"
2	14'36"	00:30'22"
2.6	14'32"	00:38'54"

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