黃傑夫 2016/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃傑夫台北市
ID 22928

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5.0 km | 00:25:18 | 05:01/km

日期: 2016-07-30 17:34 - 地點: 明小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 90%

Pace: 05'40" / 04'58" / 04'49" / 04'58" / 04'48" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'53")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'37")

04'57" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'49"

(15'27")

04'49" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'57"

(20'25")

04'57" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'47"

(25'12")

04'47"

1000 / 5000

6

00'05"

(25'18")

03'26"

28 / 5028

7月累積里程 : 201.83 km

ㄚ拖淺藍的 2代累積 : 1596.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

, ㄚ妮和其他 7 人說推

·

陳慶隆 2k是要留在明天嗎?

2016-07-30 18:45 ·

1 個人推

黃傑夫哈哈！留一點明天的扣打～～

2016-07-30 18:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	04'58"	00:10'38"
3	04'49"	00:15'27"
4	04'58"	00:20'25"
5	04'48"	00:25'13"
5.0	02'57"	00:25'18"

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