顏廷仰 2024/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

顏廷仰台北市
ID 757289

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5.0 km | 00:31:35 | 06:19/km

日期: 2024-06-04 23:16 - 平均心率: 136 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69.8

Pace: 05'37" / 05'48" / 06'01" / 07'10" / 06'03" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 77.47 km

UA HOVR Machina 3 累積 : 235.0 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'48"	00:11'25"
3	06'01"	00:17'26"
4	07'10"	00:24'36"
5	06'03"	00:30'39"
5.0	-43'-49"	00:31'35"

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