黃傑夫 2016/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

黃傑夫台北市
ID 22928

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3.1 km | 00:16:53 | 05:25/km

日期: 2016-07-31 08:40 - 地點: 明小 - 天氣: 很熱 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 05'31" / 05'36" / 05'15" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'06")

05'35" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'14"

(16'21")

05'14"

1000 / 3000

4

00'32"

(16'53")

05'10"

105 / 3105

騎完55k的腳踏車！試試看可以跑步嗎？
跑了3k!哇～好累！
看來我不適合當鐵人😄😄😄

7月累積里程 : 201.83 km

亞瑟士 🐯走-黑累積 : 609.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

朱子建, 黃鐵雄和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'36"	00:11'07"
3	05'15"	00:16'22"
3.1	05'04"	00:16'54"

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