愛跑步的蝸牛 2024/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑步的蝸牛
ID 742934

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愛跑步的蝸牛

7.0 km | 00:47:45 | 06:50/km

日期: 2024-06-06 09:43 - 平均心率: 165 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.2

Pace: 06'49" / 06'27" / 06'57" / 06'57" / 07'06" / 06'36" / 07'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 74.77 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'27"	00:13'16"
3	06'57"	00:20'13"
4	06'57"	00:27'10"
5	07'06"	00:34'16"
6	06'36"	00:40'52"
7.0	07'00"	00:47'45"

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