WilsonSun 2024/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
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4.1 km | 00:24:58 | 06:03/km

日期: 2024-06-06 17:39 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 陰 - 平均心率: 131 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 100

Pace: 05'46" / 05'54" / 06'05" / 06'08" / 09'01" /

2024.06.06汐止河濱練跑-4K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 124.82 km

Mizuno Wave Rider 25 SW 累積 : 655.5 km

TCX 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'54"	00:11'40"
3	06'05"	00:17'45"
4	06'08"	00:23'53"
4.1	08'48"	00:24'58"

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