徐小煌 2016/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

徐小煌桃園
ID 15528

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10.6 km | 01:03:08 | 05:58/km

日期: 2016-07-30 06:22 - 地點: 外環道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 05'20" / 05'36" / 05'28" / 05'48" / 06'20" / 05'28" / 06'44" / 06'44" / 07'00" / 05'40" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'16"

(19'16")

05'29"

3504 / 3504

2

21'36"

(40'52")

06'10" (+00'41")

3502 / 7006

3

22'12"

(01:03'04")

06'20" (+00'51")

3503 / 10509

4

00'08"

(01:03'12")

05'20"

25 / 10534

7月累積里程 : 31.75 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 188.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃國棟和 Rich Ou 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'36"	00:10'56"
3	05'28"	00:16'24"
4	05'48"	00:22'12"
5	06'20"	00:28'32"
6	05'28"	00:34'00"
7	06'44"	00:40'44"
8	06'44"	00:47'28"
9	07'00"	00:54'28"
10	05'40"	01:00'08"
10.5	05'37"	01:03'08"

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