Cheng Hsuan Wu 2024/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Hsuan Wu 南投
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10.2 km | 01:03:22 | 06:13/km

日期: 2024-06-08 06:49 - 平均心率: 127 - 卡路里: 686 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 95.6

Pace: 06'19" / 06'10" / 05'55" / 06'01" / 06'23" / 06'26" / 06'19" / 06'37" / 06'04" / 05'58" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'28")

06'09" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'54"

(18'23")

05'54"

1000 / 3000

4

06'01"

(24'25")

06'01" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'22"

(30'47")

06'22" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 73.48 km

asics novablast 累積 : 392.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Cheng Hsuan Wu, 謝秉勳和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'10"	00:12'29"
3	05'55"	00:18'24"
4	06'01"	00:24'25"
5	06'23"	00:30'48"
6	06'26"	00:37'14"
7	06'19"	00:43'33"
8	06'37"	00:50'10"
9	06'04"	00:56'14"
10	05'58"	01:02'12"
10.2	06'32"	01:03'23"

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