yoyo 2024/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

yoyo 新北市
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yoyo

半馬 | 02:03:47 | 05:43/km | 第19半馬

2024 鄉鎮之美公益馬拉松-神岡場

官方成績
日期	2024-06-08
成績	02:03:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'25")

00:28'25"

00:57'21"

10 km

(00:57'21")

00:28'56" (+00'31")

15 km

(01:25'56")

00:28'35" (+00'10")

00:57'29" (+00'08")

20 km

(01:54'50")

00:28'54" (+00'29")

Finish

(02:03:47)

日期: 2024-06-08 06:00 - 地點: 潭雅神綠園道 - 平均心率: 165 - 卡路里: 975 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 96.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'02")

1000 / 1000

05'46"

(11'21")

05'46" (+00'14")

1000 / 2000

05'44"

(17'05")

05'44" (+00'12")

1000 / 3000

05'37"

(22'43")

05'37" (+00'05")

1000 / 4000

05'42"

(28'25")

05'42" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

yoyo

留言

一條很舒服的跑步步道，橋🌉少一點會更好☺️然後21.6變成21.1就好😅

賽後評分: 補給很多👍工作人員很親切👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 145.99 km

Nike zoom fly5 (粉）累積 : 112.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

賴達達, 於踏嫣和其他 14 人說推

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觀看另 2 則留言

楊士弘恭喜完賽~

2024-06-09 15:49 ·

1 個人推

於踏嫣恭喜高速完賽👏👍💪🍀

2024-06-19 22:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'47"	00:11'21"
3	05'44"	00:17'05"
4	05'38"	00:22'43"
5	05'42"	00:28'25"
6	05'47"	00:34'12"
7	05'33"	00:39'45"
8	05'53"	00:45'38"
9	05'54"	00:51'32"
10	05'49"	00:57'21"
11	05'47"	01:03'08"
12	05'44"	01:08'52"
13	05'39"	01:14'31"
14	05'36"	01:20'07"
15	05'49"	01:25'56"
16	05'48"	01:31'44"
17	05'38"	01:37'22"
18	05'40"	01:43'02"
19	05'33"	01:48'35"
20	06'15"	01:54'50"
21	05'49"	02:00'39"
21.6	05'32"	02:03'47"