7.2 km | 00:48:33 | 06:47/km日期: 2024-06-08 17:22 - 總爬升: 110 m - 地點: 鳳凰山 - 平均心率: 160 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 67.6
Pace: 07'08" / 06'30" / 06'14" / 06'55" / 05'56" / 06'34" / 08'44" / 07'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'30" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'14" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'54" (+00'58") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'34" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'08" (+02'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'11" (+01'15") | 154 / 7154 |
久違的鳳凰山
謝謝教練陪跑
再次確診
又砍掉重練
心肺能力明顯下降
只能慢慢跑
GPS沒抓到
數據僅供參考
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
38.50 km 
SAUCONY KINVARA 14 累積 :
188.8 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 06'30" | 00:13'38" |
| 3 | 06'14" | 00:19'52" |
| 4 | 06'55" | 00:26'47" |
| 5 | 05'56" | 00:32'43" |
| 6 | 06'34" | 00:39'17" |
| 7 | 08'44" | 00:48'01" |
| 7.2 | 07'12" | 00:49'08" |
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