Eric CM Lo 2024/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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4.1 km | 00:49:51 | 12:12/km

日期: 2024-06-12 20:03 - 平均心率: 154 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 28°C - 濕度: 92.1

Pace: 06'47" / 10'48" / 13'56" / 17'52" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 30.62 km

Skechers go run archfit 累積 : 666.1 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	10'48"	00:17'35"
3	13'56"	00:31'31"
4	17'52"	00:49'23"
4.1	05'45"	00:49'51"

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