黃傑夫 2016/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃傑夫台北市
ID 22928

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5.1 km | 00:25:49 | 05:05/km

日期: 2016-08-04 05:32 - 地點: 明小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

Pace: 05'18" / 05'10" / 04'56" / 04'57" / 04'56" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'27")

05'09" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'56"

(15'24")

04'56" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'55"

(20'19")

04'55"

1000 / 4000

5

04'56"

(25'16")

04'56" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'33"

(25'49")

07'39" (+02'44")

72 / 5072

早安大家！
明小繞圈圈～遇見小松全家晨運！真棒！
回程時也捉到野生鐵雄騎車兜風～～

8月累積里程 : 203.17 km

ㄚ拖淺藍的 2代累積 : 1596.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

朱子建, Kung 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'10"	00:10'28"
3	04'56"	00:15'24"
4	04'57"	00:20'21"
5	04'56"	00:25'17"
5.1	07'34"	00:25'50"

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