WilsonSun 2024/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
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5.4 km | 00:37:32 | 06:58/km

日期: 2024-06-14 17:34 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 34°C - 濕度: 60.4

Pace: 08'01" / 06'06" / 06'39" / 06'50" / 07'02" / 07'37" /

2024.06.14汐止河濱練跑-5K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 124.82 km

Adidas Adizero Boston 10 Wide 累積 : 1028.6 km

TCX 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	06'06"	00:14'07"
3	06'39"	00:20'46"
4	06'50"	00:27'36"
5	07'02"	00:34'38"
5.4	07'34"	00:37'32"

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