Kevin JR Chen 2024/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin JR Chen 雲林
ID 87554

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85.1 km | 04:30:49 | 18.9 km/h

日期: 2024-06-15 07:38 - 總爬升: 638 m - 地點: 太平媽自行車挑戰路徑 - 平均心率: 131 - 踏頻: 64 - 卡路里: 2184 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'21"

(11'21")

26.47 (-4.56)

5000 / 5000

2

11'23"

(22'44")

26.47 (-4.56)

5000 / 10000

3

13'06"

(35'51")

22.93 (-8.10)

5000 / 15000

4

11'57"

(47'48")

25.17 (-5.86)

5000 / 20000

5

11'00"

(58'49")

27.27 (-3.76)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 303.78 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.9	1.5 %
2	30.0	-0.1 %
3	31.9	-0.1 %
4	18.9	-0.4 %
5	29.5	1.0 %
6	28.3	-0.2 %
7	23.5	1.0 %
8	18.9	-0.1 %
9	17.1	-0.2 %
10	29.3	-0.1 %
11	20.7	-0.2 %
12	13.1	-0.2 %
13	8.1	1.0 %
14	17.9	-0.5 %
15	23.1	1.0 %
16	20.1	-0.2 %
17	24.7	1.0 %
18	24.0	1.0 %
19	26.3	-0.1 %
20	25.0	-0.3 %
21	33.0	-0.4 %
22	30.3	-0.3 %
23	27.1	-0.3 %
24	22.2	2.8 %
25	23.2	-1.1 %
26	26.9	2.0 %
27	22.9	1.0 %
28	16.0	3.8 %
29	7.2	7.7 %
30	5.9	8.9 %
31	1.3	8.1 %
32	6.7	6.3 %
33	7.0	5.8 %
34	20.9	-3.3 %
35	14.9	1.0 %
36	24.5	-0.6 %
37	10.8	5.2 %
38	33.6	-2.7 %
39	38.3	-4.6 %
40	30.0	-3.3 %
41	23.4	-1.6 %
42	12.0	3.6 %
43	11.7	3.0 %
44	8.1	4.6 %
45	9.5	6.0 %
46	19.5	-1.5 %
47	1.3	6.2 %
48	35.0	-3.4 %
49	47.4	-5.4 %
50	42.9	-5.3 %
51	48.0	-3.5 %
52	45.6	-3.7 %
53	41.4	-3.0 %
54	17.5	-1.1 %
55	23.4	-1.9 %
56	27.5	-0.4 %
57	24.2	-1.1 %
58	24.8	-0.4 %
59	24.7	-1.7 %
60	22.2	-2.0 %
61	18.8	-1.3 %
62	22.2	-1.0 %
63	12.8	2.2 %
64	19.8	-1.0 %
65	20.9	-0.4 %
66	19.5	-0.4 %
67	20.7	-0.9 %
68	19.1	-0.6 %
69	20.7	-0.7 %
70	18.9	-0.9 %
71	18.5	-0.9 %
72	18.9	-0.7 %
73	17.9	-0.7 %
74	20.1	-0.6 %
75	19.6	1.0 %
76	20.0	-0.6 %
77	20.7	-0.3 %
78	21.4	-0.6 %
79	20.3	-0.1 %
80	21.4	-0.4 %
81	18.8	-0.4 %
82	23.7	-0.4 %
83	19.8	-0.6 %
84	19.9	-0.4 %
85	14.0	-0.9 %
85.1	16.3	-0.5 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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