廖小雄 2016/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

廖小雄新北市
ID 188524

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6.5 km | 01:11:35 | 10:59/km

日期: 2016-08-04 17:23 - 總爬升: 205 m - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 58%

Pace: 09'36" / 10'47" / 10'42" / 10'00" / 12'14" / 12'03" / 12'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'27"

(09'27")

09'33"

988 / 988

2

10'37"

(20'04")

10'30" (+00'57")

1010 / 1999

3

10'54"

(30'58")

10'53" (+01'20")

1000 / 2999

4

10'07"

(41'05")

10'02" (+00'29")

1007 / 4007

5

12'14"

(53'19")

12'10" (+02'37")

1005 / 5012

展開計圈分析

短斜坡自主訓練第四天，一姐陪跑談天說笑喘吁吁，狗狗不見跑起來好輕鬆自在。

8月累積里程 : 136.43 km

mizuno Wave Rider wave rider 18e型號累積 : 936.3 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 8 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, 陳怡文和其他 17 人說推

·

leegogo 猛喔！

2016-08-04 19:53 ·

1 個人推

Litai Yen(泰哥) 剛收工待會跑完就超越一哥一姐了

2016-08-04 20:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	10'47"	00:20'23"
3	10'42"	00:31'05"
4	10'00"	00:41'05"
5	12'14"	00:53'19"
6	12'03"	01:05'22"
6.5	12'09"	01:11'35"

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