Hanry 2024/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hanry 高雄
ID 261709

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6.0 km | 00:32:07 | 05:19/km

日期: 2024-06-15 16:59 - 平均心率: 169 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 77

Pace: 05'07" / 05'01" / 05'13" / 05'23" / 05'35" / 05'23" / 18'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 72.36 km

亞瑟士虎左累積 : 764.3 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'01"	00:10'08"
3	05'13"	00:15'21"
4	05'23"	00:20'44"
5	05'35"	00:26'19"
6	05'23"	00:31'42"
6.0	18'56"	00:32'07"

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