Steven Yuan 2024/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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12.0 km | 02:29:17 | 12:26/km

2024 Bali Trail 越野

官方成績
日期	2024-06-16
成績	02:29:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:26/km

日期: 2024-06-16 07:15 - 總爬升: 711 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1208 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 28°C - 濕度: 90.4

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 50.10 km

Hoka SG5 累積 : 89.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

金賀菈說推

·

金賀菈 🌤️🌈..#早安運動愉快..🌤️🌈
每一個明朗清晨🌱
都是生活的啟航🍀
每天的問候祝福🪴
都是溫馨的到訪💕
祝福天天快樂健康喲🥰

2024-06-17 09:36 ·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	09'05"	00:17'42"
3	09'55"	00:27'37"
4	14'56"	00:42'33"
5	22'36"	01:05'09"
6	20'18"	01:25'27"
7	13'25"	01:38'52"
8	11'25"	01:50'17"
9	11'12"	02:01'29"
10	06'05"	02:07'34"
11	09'08"	02:16'42"
11.9	13'38"	02:29'17"

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