愛跑步的蝸牛 2024/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑步的蝸牛
ID 742934

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愛跑步的蝸牛

6.1 km | 00:42:05 | 06:51/km

日期: 2024-06-18 09:58 - 平均心率: 154 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 30°C - 濕度: 88.1

Pace: 06'09" / 06'40" / 06'28" / 06'37" / 07'04" / 06'59" / 15'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 74.77 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'40"	00:12'49"
3	06'28"	00:19'17"
4	06'37"	00:25'54"
5	07'04"	00:32'58"
6	06'59"	00:39'57"
6.1	15'53"	00:42'05"

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