4.5 km | 00:30:01 | 06:42/km日期: 2024-06-18 16:40 - 地點: 社區公園 - 天氣: 雨後涼涼又悶悶 - 平均心率: 139 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 93.9
Pace: 05'29" / 06'43" / 06'40" / 06'24" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'07" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'42" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'40" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'23" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'38" (+00'15") | 468 / 4468 |
| 6 | | 04'49" | 5 / 4473 |
今天慢慢跑30分鐘🥰
本來想說下雨可以偷懶😆
結果雨停了😱
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
145.11 km 
TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 06'43" | 00:12'12" |
| 3 | 06'40" | 00:18'52" |
| 4 | 06'24" | 00:25'16" |
| 4.5 | 06'36" | 00:28'24" |
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