拿著啞鈴游自由式,喘吁吁... 昨天哭哭臉跟教練問,為什麼自由式一點進步都沒有 教練叫我測試看看200M衝刺 (200m 5"06....游完也快斷氣了) 上課練習蛙式的時候有偷瞄一下時間 一趟大概1"40 (之前是三分鐘 ...真的是蛙到會翻臉..) #swimming #泳訓密集班 Day13 #拉布拉多進化比特犬ing 浮板自由腳打水 坐在浮板上仰式打水 自由式(拿著啞鈴游) 蛙式 抓著浮板抬頭自由手自由腳 1700m