Steven Yuan 2024/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.1 km | 01:02:50 | 06:14/km

日期: 2024-06-20 17:53 - 平均心率: 139 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 33°C - 濕度: 67.3

Pace: 06'52" / 06'44" / 06'17" / 06'28" / 06'11" / 06'10" / 05'50" / 06'05" / 06'06" / 05'48" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 50.10 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

林東毅 (Donny), Richard Shih 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'44"	00:13'36"
3	06'17"	00:19'53"
4	06'28"	00:26'21"
5	06'11"	00:32'32"
6	06'10"	00:38'42"
7	05'50"	00:44'32"
8	06'05"	00:50'37"
9	06'06"	00:56'43"
10	05'48"	01:02'31"
10.1	05'18"	01:02'51"

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