張蔚莘 2024/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

張蔚莘台中
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2.0 km | 00:14:09 | 07:03/km

日期: 2024-06-22 07:13 - 平均心率: 168 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 86.8

Pace: 07'11" / 06'57" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'08")

06'57"

1000 / 2000

3

00'01"

(14'09")

05'50"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 119.63 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

C.C. Tai, 許景裕和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'57"	00:14'08"
2.0	06'19"	00:14'10"

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