Gary Chang 2024/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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1.0 km | 00:09:25 | 09:03/km

日期: 2024-06-23 07:16 - 平均心率: 150 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 88.9

Pace: 08'57" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'45"

(00'45")

03'48" (+00'13")

200 / 200

2

02'00"

(02'45")

25'29" (+21'54")

78 / 278

3

00'43"

(03'28")

03'35"

200 / 478

4

02'00"

(05'28")

41'50" (+38'15")

47 / 526

5

00'47"

(06'16")

03'56" (+00'21")

200 / 726

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 34.38 km

ASICS TARTHER RP 3 累積 : 161.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
1.0	11'06"	00:09'25"

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