白天怕水 2024/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

白天怕水桃園
ID 293341

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7.1 km | 00:42:54 | 06:04/km

日期: 2024-06-23 08:47 - 地點: 玉山公司 - 平均心率: 163 - 卡路里: 381 Cal - 總步數: 7278 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 75.2

Pace: 06'02" / 05'51" / 05'51" / 05'57" / 06'06" / 06'07" / 05'55" / 18'03" /

一樣豔陽高照，遇到文男哥和高手們長距離輕鬆跑（龜山-桃園-中壢平鎮）
沒照片沒真相，高手在民間，玉山公園晨跑團，總會再相遇，👍👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 96.56 km

MW Watch 上傳 | 4 months ago

汪啟成, 童家進和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'51"	00:11'53"
3	05'51"	00:17'44"
4	05'57"	00:23'41"
5	06'06"	00:29'47"
6	06'07"	00:35'54"
7	05'55"	00:41'49"
7.1	17'23"	00:42'54"

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