白天怕水 2024/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

白天怕水桃園
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5.0 km | 00:41:24 | 08:13/km

日期: 2024-06-24 08:50 - 總爬升: 114 m - 地點: 玉山公園 - 天氣: 陽光燦爛 - 平均心率: 124 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 5948 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 71.2

Pace: 10'20" / 09'50" / 07'56" / 06'25" / 06'08" / 25'00" /

雖然有微微風，但是好曬啊！😵‍💫😵‍💫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 96.56 km

MW Watch 上傳 | 4 months ago

日日昌, 汪啟成和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'20"	00:10'20"
2	09'50"	00:20'10"
3	07'56"	00:28'06"
4	06'25"	00:34'31"
5	06'08"	00:40'39"
5.0	25'35"	00:41'24"

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