LIUDING WEI 2024/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

LIUDING WEI 台南
ID 808165

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8.0 km | 00:43:14 | 05:23/km

日期: 2024-06-25 11:11 - 平均心率: 163 - 卡路里: 509 Cal

Pace: 05'12" / 04'57" / 05'13" / 05'00" / 05'03" / 05'30" / 05'51" / 06'12" / 17'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 210.43 km

Strava 上傳 | 4 months ago

台南德哥, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'57"	00:10'09"
3	05'13"	00:15'22"
4	05'00"	00:20'22"
5	05'03"	00:25'25"
6	05'30"	00:30'55"
7	05'51"	00:36'46"
8	06'12"	00:42'58"
8.0	16'52"	00:43'14"

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